学生高考

自信应考,从容追梦 ——高考考前减压心理团体辅导活动

发布时间:2022-03-25   浏览次数:0

2022年高考的脚步愈来愈近,为了缓解考生因考试产生的紧张焦虑的情绪,加强考生的应考心理素质,Beoplay 中国官网聋教育部特邀学校心理教师董敏英老师,为全体职三学生开展了一次以“自信应考,从容追梦”为主题的心理辅导活动。

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 首先,董老师用暖场小游戏“抓手指”,使学生们的情绪很快放松下来。只见学生们站成一个圈,左手平摊,右手食指垂直放在旁边人的左手手掌中心。董老师站在圈内数121,121....当突然变换口令成123时,右手食指被抓到了的同学出来表演节目。通过这种方式,屋内的气氛很快活跃起来,同学们纷纷表演着自己拿手的节目,彼此间互相加油、鼓劲儿。

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随后,董老师用几瓶不同气味的香水和多张不同角度的图片,让学生们亲身体验了心理暗示的作用。通过这两个活动,使大家明白了要立足于不同点,从多个角度看待问题,多用积极地心理暗示鼓励自己,避免焦虑、恐慌等消极地负面情绪干扰自己。

最后,董老师还教给了大家如何放松心情的好方法,同学们在心理辅导室玩的很开心,纷纷表示紧张的心情放松了许多,同时也学到了很多有关心理健康的知识以及缓解紧张情绪地技巧。

希望我校职三的学生们都能正视压力,以科学的方法释放压力,积极调整心态,增强自信,以最佳的状态迎接高考。

撰稿人:李威宣、王文香


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